Active Recall: la técnica de estudio que revoluciona la memoria

Cuando se trata de estudiar de manera eficiente y mejorar la retención de información a largo plazo, la técnica active recall es una de las más efectivas. Este método de estudio ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus probados beneficios para la memoria y el aprendizaje. En este artículo, exploraremos qué es, cómo se utiliza y la forma en la que puedes incorporarlo a tu rutina de estudio o metodología educativa para obtener mejores resultados.

¿Qué es Active Recall?

El active recall es una técnica de aprendizaje basada en la recuperación activa de la información desde la memoria; es decir, sin releer o repasar de manera pasiva los materiales que se empleen para el estudio. ¿Su objetivo? Intentar recordar la información sin mirar las notas, lo cual fortalece la memoria a largo plazo.

En lugar de leer una vez y esperar a que la información se fije, este método te anima a hacer un esfuerzo consciente por recordar; lo cual proporciona una mayor solidez en cuanto a los conocimientos adquiridos. 

¿Cómo funciona esta técnica de estudio?

Su punto fuerte y valor diferencial frente a otras reside en el proceso de recuperación. Y es que, en lugar de volver a leer el material, te desafías a ti mismo a recordar lo aprendido. La técnica se puede aplicar en diferentes contextos: estudiar para un examen, aprender un idioma o, incluso, preparar unas oposiciones.

¿Qué pasos debo seguir para aplicarla de forma correcta?

Aplicar la técnica de forma correcta puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para retener información. A continuación, te dejamos los pasos fundamentales para implementar esta técnica de forma eficiente.

1. Lee el material de estudio. Comienza por leer los apuntes de manera activa y atenta. No te apresures; es importante que comprendas los conceptos antes de intentar recordarlos.
   
2. Cierra las fuentes de información. Una vez que hayas leído una sección, cierra el libro, la pantalla o cualquier fuente de información que estés utilizando. Esto te permitirá concentrarte exclusivamente en recordar lo aprendido.
   
3. Recuerda activamente. Intenta recordar todo lo que puedas sobre lo que acabas de estudiar. Evita mirar las notas, ya que el objetivo es obligar a tu cerebro a recuperar la información.
   
4. Compara con las notas. Revisa lo que has recordado y compáralo con tus notas. Esto te ayudará a identificar lo que has olvidado y lo que has retenido correctamente.
   
5. Repasa la información olvidada. Vuelve a leer o a repasar aquellas partes que no recuerdas bien. Posteriormente, vuelve a intentarlo.
   

Repite el proceso de forma regular. La clave del método es la repetición. No te limites a hacerlo una vez. Repite la técnica de recuperación activa en intervalos regulares, lo que mejorará la consolidación de conocimientos a largo plazo.

¿Por qué funciona eficazmente? ¡Descubre los beneficios de esta técnica!

Es una metodología de estudio que funciona de forma correcta por varios motivos. Desde Albali Centros te contamos algunas de las principales razones por las que debes valorar su empleo en tu rutina de estudio.

• Promueve la recuperación activa, siendo un proceso mucho más eficiente que la repetición activa. Esta técnica ayuda a fortalecer las conexiones neuronales, lo que hace que la información se almacene de manera más eficaz en la memoria a largo plazo.
• Desafío constante. El cerebro humano es muy eficiente cuando se trata de recuperar información, pero solo si se se entrena de manera regular. Esta técnica aprovecha este principio, ya que, al hacer preguntas sobre lo que hemos estudiado, el cerebro se ve forzado a acceder a esa información de forma activa.

¿Quieres adentrarte en el sector educativo y buscas una formación en la que aprender este tipo de técnicas para, posteriormente, enseñarselas a los más pequeños? Desde Albali Centros contamos con cursos en educación infantil con los que adquirirás todos estos conocimientos y mucho más. 

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Active Recall y Repetición Espaciada: la combinación perfecta

Una de las formas más efectivas de emplear esta técnica es combinarla con la repetición espaciada. Y te preguntarás, ¿en qué consiste la repetición espaciada? Pues bien, se trata de una técnica que consiste en repasar la información en intervalos crecientes de tiempo; lo cual permite, en combinación con el active recall, maximizar los beneficios para la memoria. 

Pongamos un ejemplo práctico. Estás preparándote para un examen que tienes dentro de “X” semanas. Después de haber hecho un ejercicio de active recall en una sesión de estudio; puedes programar un repaso al día siguiente, posteriormente en tres días y luego en una semana.

¿Cómo aplicar este método en tu rutina de estudios?

Tal y como hemos mencionado al inicio, el active recall es un método que se puede emplear en distintos procesos. Para limitar los contextos, vamos a hablar de algunos de los casos principales.

• Active recall para oposiciones. El Active Recall puede ayudarte a recordar detalles específicos de los temarios, lo cual es crucial para aprobar los exámenes de oposiciones. Además, como las oposiciones requieren gran cantidad de información, la combinación con la repetición espaciada optimizará tus estudios a largo plazo.
• Active recall para aprender idiomas. El Active Recall también es excelente para el aprendizaje de idiomas. Si estás aprendiendo inglés, francés o cualquier otro idioma, utilizar esta técnica te ayudará a recordar vocabulario, reglas gramaticales y estructuras de frases. La clave es practicar la recuperación activa de lo que has aprendido, incluso si es solo una palabra o frase.
• Active recall para exámenes. Si estás enfrentándote a algún proceso formativo, el esta técnica puede ser una excelente herramienta para recordar procedimientos, fórmulas o métodos. 

¿Qué consejos te damos desde Albali para maximizar tus resultados con esta técnica?

Una vez que hemos repasado los puntos principales sobre esta técnica, desde Albali Centros te traemos algunos consejos que podrás incorporar en tu rutina de estudio para maximizar beneficios con ella.

• Haz preguntas. Házle preguntas a tu material de estudio. Preguntar y responder sobre los temas que estás aprendiendo es una de las formas más efectivas de practicar dicha técnica.
  
• Usa tarjetas de memoria. Las tarjetas de memoria son una herramienta ideal para el active recall. Puedes escribir una pregunta en un lado y la respuesta en el otro, lo que te ayudará a recordar de manera más eficaz.
  
• Márcate un horario. La constancia es clave. Establece un horario para repasar y aplicar esta técnica de forma regular. Podrás combinarlo con la repetición espaciada en caso de que te sea más cómodo.
  
• Sé paciente. Como cualquier técnica y mecanismo, puede ser desafiante al principio. Date tiempo para notar una mejora significativa en cuanto a tu capacidad para recordar información.

   

Si estás buscando un método con el que mejorar tu memoria y la retención de información, el active recall es ideal. Independientemente del proceso al que te estés enfrentando, esta estrategia de estudio puede marcar la diferencia en cuanto a tus resultados.